Het Mama Power werkboek is geen standaard invulboekje. Het is jouw spiegel, jouw krachtplek en jouw reminder: jij mag op één staan. Maar hoe zorg je ervoor dat het niet in een lade belandt, maar echt een waardevol hulpmiddel wordt in je dagelijkse leven?
Hier zijn 7 slimme hacks om het maximale uit jouw werkboek te halen – op een manier die wél past in jouw drukke (en soms chaotische) mamaleven.
đī¸ 1. Maak het persoonlijk
Gebruik het werkboek niet als “moetje”, maar als jouw eigen ruimte. Schrijf zoals je praat. Krabbel, teken, plak post-its, maak hartjes of zelfs een traanvlek – dit is jouw plek om op te laden, te ontladen en te groeien.
â° 2. Plan een vast Mama Momentje
Kies één moment in de week (of vaker!) waarop je even met je werkboek gaat zitten. Al is het maar 10 minuten tijdens je koffie of in bed voor het slapen. Door het bewust te plannen, wordt het een ritueel – jouw moment met jezelf.
⨠3. Gebruik kleur en creativiteit
Pak gekleurde pennen, markers of stickers. Door kleur te gebruiken wordt je werkboek levendiger én fijner om mee te werken. Het activeert ook je brein op een andere manier, wat helpt bij reflectie en inzichten.
đŦ 4. Spreek hardop uit wat je schrijft
Klinkt misschien gek, maar door iets hardop te zeggen geef je woorden meer kracht. Dus als je een affirmatie opschrijft of een inzicht hebt, spreek het uit. Je zult merken dat het beter blijft hangen.
đ 5. Herhaal thema’s die je raken
Soms komt een oefening of vraag extra binnen. Sla die pagina om, plak er een post-it bij en kom er later nog eens op terug. Reflectie werkt in lagen – je mag groeien in jouw tempo.
đ¯ 6. Doe het samen met een andere mama
Ken je een vriendin of mede-mama die ook met het werkboek bezig is? Plan samen een belmoment of koffiedate waarin je uitwisselt wat het werkboek bij jullie losmaakt. Je zult zien hoeveel herkenning er is – en dat geeft power.
đ§ 7. Maak er een mini-momentje van met sfeer
Zet rustgevende muziek op, steek een kaarsje aan, pak je favoriete thee – en maak het gezellig voor jezelf. Jouw werkboekmoment mag een fijn moment zijn, geen ‘klusje’.
Jouw groei begint bij kleine keuzes.
En het openen van je werkboek is zo’n keuze.
Elke pagina is een stap dichter bij de vrouw die jij al bent – maar misschien even kwijt was.
Blijf schrijven. Blijf voelen. Blijf groeien.
Liefs, Sarah
Reactie plaatsen
Reacties